การฝึกโยคะร้อน (Bikram Yoga) ที่ดีไม่ได้หมายความว่า การฝึกท่ายากๆ แบบมืออาชีพ แต่เป็นการฝึกอย่างตั้งใจ ด้วยใจ และเข้าใจแก่นแท้ของโยคะมากกว่า การบรรลุถึงแก่นแท้ของโยคะ จะเกิดไม่ได้เลย เมื่อเรายังไม่ใช้ "สติ" ในการฝึกอย่างจริงจัง ...

สิ่งควรรู้และข้อควรระวังในการฝึกโยคะร้อน (Bikram Yoga)

• การฝึกโยคะร้อน (Bikram Yoga) เป็นประจำ อาจทำให้ร่างกายสูญเสียเหงื่อมาก จนร่างกายฟ้องออกมาดังนี้ ผิวพรรณซีดเซียว เหี่ยวแห้ง ปากแห้ง อ่อนเหลีย คลื่นไส้อาเจียน หน้ามืดเป็นลม ควรชดเชยน้ำที่เสียไปในระหว่างการฝึก ด้วยการดื่มน้ำมากๆ ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำเกลือแร่ก็ได้ เพราะคุณอาจรับเกลือเกินความจำเป็น น้ำธรรมดาที่สะอาจก็เพียงพอแล้ว
• การฝึกโยคะร้อน (Bikram Yoga) ในสถานที่ร้อนๆ เป็นเวลานาน อาจจะเป็นลมหน้ามืดได้ง่าย ดังนั้นก่อนการฝึก ต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมด้วยการพักผ่อนอย่างเพียงพอ 
• การฝึกโยคะร้อน (Bikram Yoga) ในสถานที่ร้อนๆ อาจเป็นแหล่งรวมเชื้อโรค โดยเฉพาะโรคติดต่อ ดังนั้นต้องดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอๆ  และควรหลีกเลี่ยงการฝึกโยคะร้อนในสถานที่ที่ไม่สะอาด หรือมีบุคคลต้องสงสัยว่าจะเป็นโรคติดต่อ โดยเฉพาะโรคทางเดินหายใจ
• การฝึกโยคะร้อน (Bikram Yoga) หากติดตั้งเครื่องฟอกอากาศได้ก็ยิ่งดี เพราะจะได้รับอากาศที่บริสุทธิ์กว่า
• การฝึกโยคะร้อน (Bikram Yoga) ควรหาผ้าขนหนูผืนเล็กๆ มาซับเหงื่อที่ออกมากในขณะฝึก เพื่อความสดชื่นและป้องกันการลื่นอีกด้วย
• การฝึกโยคะร้อน (Bikram Yoga) เมื่อฝึกเสร็จแล้ว ต้องอาบน้ำให้สะอาด เพราะมีเหงื่อออกมาก เหงื่อที่ออกมาก็คือน้ำและสารพิษนั่งเอง
ที่มา http://www.yesspathailand.com/โยคะ-ลมปราณแห่งชีวิต/ข้อควรระวังในการฝึกโยคะร้อน.html