หมวดหมู่
หน้าหลัก       ยินดีต้อนรับสู่คลังความรู้ธุรกิจมุสลิมไทยโพสต์
หน้าแรก  | ข่าววันนี้  | ประเด็นดัง  | กรรมการกลาง  | มุสลิมไทย  | เว็บบอร์ด  | โลกอาหรับ  | มุสลิมโลก  | ผู้หญิง  | สุขภาพ  | ฮาลาล  | 
แฟชั่นมุสลิม  | ชื่ออาหรับ  | เวลาละหมาด  | คลิบวิดีโอ
 
ค้นหา
หากมีคำค้นหลายตัว สามารถคั่นด้วย comma (,)
หน้าหลัก >> ธุรกิจสปา >> โยคะ (Yoga) ลมปราณแห่งชีวิต
พิมพ์หน้านี้  |  ส่งให้เพื่อน
สิ่งควรรู้และข้อควรระวังในการฝึกโยคะร้อน (Bikram Yoga)article

การฝึกโยคะร้อน (Bikram Yoga) ที่ดีไม่ได้หมายความว่า การฝึกท่ายากๆ แบบมืออาชีพ แต่เป็นการฝึกอย่างตั้งใจ ด้วยใจ และเข้าใจแก่นแท้ของโยคะมากกว่า การบรรลุถึงแก่นแท้ของโยคะ จะเกิดไม่ได้เลย เมื่อเรายังไม่ใช้ "สติ" ในการฝึกอย่างจริงจัง ...

สิ่งควรรู้และข้อควรระวังในการฝึกโยคะร้อน (Bikram Yoga)

• การฝึกโยคะร้อน (Bikram Yoga) เป็นประจำ อาจทำให้ร่างกายสูญเสียเหงื่อมาก จนร่างกายฟ้องออกมาดังนี้ ผิวพรรณซีดเซียว เหี่ยวแห้ง ปากแห้ง อ่อนเหลีย คลื่นไส้อาเจียน หน้ามืดเป็นลม ควรชดเชยน้ำที่เสียไปในระหว่างการฝึก ด้วยการดื่มน้ำมากๆ ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำเกลือแร่ก็ได้ เพราะคุณอาจรับเกลือเกินความจำเป็น น้ำธรรมดาที่สะอาจก็เพียงพอแล้ว
• การฝึกโยคะร้อน (Bikram Yoga) ในสถานที่ร้อนๆ เป็นเวลานาน อาจจะเป็นลมหน้ามืดได้ง่าย ดังนั้นก่อนการฝึก ต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมด้วยการพักผ่อนอย่างเพียงพอ 
• การฝึกโยคะร้อน (Bikram Yoga) ในสถานที่ร้อนๆ อาจเป็นแหล่งรวมเชื้อโรค โดยเฉพาะโรคติดต่อ ดังนั้นต้องดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอๆ  และควรหลีกเลี่ยงการฝึกโยคะร้อนในสถานที่ที่ไม่สะอาด หรือมีบุคคลต้องสงสัยว่าจะเป็นโรคติดต่อ โดยเฉพาะโรคทางเดินหายใจ
• การฝึกโยคะร้อน (Bikram Yoga) หากติดตั้งเครื่องฟอกอากาศได้ก็ยิ่งดี เพราะจะได้รับอากาศที่บริสุทธิ์กว่า
• การฝึกโยคะร้อน (Bikram Yoga) ควรหาผ้าขนหนูผืนเล็กๆ มาซับเหงื่อที่ออกมากในขณะฝึก เพื่อความสดชื่นและป้องกันการลื่นอีกด้วย
• การฝึกโยคะร้อน (Bikram Yoga) เมื่อฝึกเสร็จแล้ว ต้องอาบน้ำให้สะอาด เพราะมีเหงื่อออกมาก เหงื่อที่ออกมาก็คือน้ำและสารพิษนั่งเอง

ที่มา http://www.yesspathailand.com/โยคะ-ลมปราณแห่งชีวิต/ข้อควรระวังในการฝึกโยคะร้อน.html

 
  เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง :-
 
  เนื้อหาที่คุณอาจกำลังค้นหา :-
บทความที่น่าสนใจ
สำนักข่าวมุสลิมไทยโพสต์
340 ลาดพร้าว 112 วังทองหลาง กรุงเทพฯ 10310
โทร 0-2514-0593 แฟ็กซ์ 0-2538-4215 Email : Webmaster@muslimthaipost.com

Warning: include(../../main/globalsitemap.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/muslimpo/public_html/business/main/index.php on line 214

Warning: include(): Failed opening '../../main/globalsitemap.php' for inclusion (include_path='.:/usr/lib/php:/usr/local/lib/php') in /home/muslimpo/public_html/business/main/index.php on line 214